Hi, Co.Creators. Saat ini, social distancing sudah berjalan beberapa hari. Walau di rumah aja, kamu masih amat mungkin merasa gak fit atau malah jatuh sakit. Supaya itu gak terjadi, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kamu.

1. Biarpun gak ke mana-mana, sering-sering mencuci tangan dengan sabun dan air saat: sebelum dan sesudah beraktivitas, setelah menggunakan kamar mandi, dan sebelum makan
2. Tetap hindari untuk menyentuh mata, mulut, dan hidung kamu
3. Kalau kamu tinggal bareng keluargamu/berada dekat dengan orang lain, tetap tutup mulut dan hidung dengan siku saat batuk atau bersin
4. Jaga kebersihan kandang dan hewan peliharaan kamu
5. Pastikan bahan makanan kamu bersih, sehat, bergizi dan hindari makan makanan mentah. Sediakan juga multivitamin secukupnya dan tentunya minum air putih yang cukup
6. Jaga pola makan, pola tidur, tetap berolahraga dan kelola stres. Pastikan kamu tetap ngobrol dengan teman-teman walau hanya lewat sosial media/e-mail/telepon, ya!
7. Lakukan hobi kamu untuk mengisi waktu luang, misalnya menonton film, mendengarkan musik, menggambar, menulis, atau hobi lainnya
8. Bersihkan perabotan rumah kamu dan semprotkan disinfektan ke ruang-ruang di rumah secara berkala
9. Kalau kamu belanja online dan paketnya berasal dari daerah yang terjangkit virus, ada baiknya kamu semprot disinfektan sebelum masuk rumah
10. Udah, di rumah aja. Hindari tempat-tempat ramai. Kalau gak memungkinkan buat di rumah, jangan lupa sedia cairan pembersih tangan kemana pun kamu pergi
11. Beri jarak minimal 1 meter antara kamu dan orang lain
12. ngatkan orang tua, nenek-kakek kamu atau keluargamu yang beresiko memiliki penyakit lain untuk tidak bepergian terlebih dahulu
13. Jangan menumpuk alat medis di rumah, ya! Masker, sarung tangan dan tisu alkohol saat ini dibutuhin banget sama tenaga medis. Gunakan masker hanya jika kamu sedang sakit dengan gejala batuk atau merawat seseorang yang sakit
14. Hindari merokok dan konsumsi alkohol, serta jangan minum antibiotik kalau gak sakit
15. Tetap di rumah apalagi kalau kamu ngerasa gak sehat – bahkan jika sedikit demam dan batuk
16. Segera telfon bantuan medis dan minta pertolongan kalau kamu demam, batuk, dan sulit bernapas
17. Jadwalkan 1-2 kali sehari untuk mengecek info terbaru dari sumber yang terpercaya. Wajar kalau kamu merasa pusing dengan berita yang ada, untuk itu batasi aksesnya.
18. Keep a smile on your face! Karena hati yang senang meningkatkan sistem imun tubuh.

*sumber: World Health Organization (WHO)

Dengan melakukan hal-hal di atas, kamu bisa meminimalisir kesehatan fisik dan mental kamu menurun saat di rumah. 

Kalau menurut Co.Creators, ada hal apa lagi yang bisa dilakukan untuk menjaga kita tetap sehat selama masa social distancing ini? Yuk, share!